Hardloopblessures
Heb je een blessure opgelopen met hardlopen? Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in sportfysiotherapie, waaronder hardloopblessures. Plan je afspraak gemakkelijk online.
Als fanatiek hardloper baalde ik van mijn hardloopblessure, maar dankzij de behandelingen van Sophie Stam kan ik weer zonder pijn hardlopen!
Wat is een hardloopblessure?
Een hardloopblessure kan variëren van lichte spierpijn tot ernstige gewrichtsproblemen, en treedt vaak op door overbelasting, onjuiste hardlooptechniek, of het gebruik van verkeerde hardloopschoenen. Veelvoorkomende hardloopblessures omvatten shin splints, kniepijn, en enkelverstuikingen.
Symptomen van hardloopblessures
Symptomen kunnen variëren afhankelijk van de specifieke blessure, maar enkele algemene tekenen zijn:
- Pijn tijdens of na het hardlopen
- Zwelling of stijfheid
- Verminderde mobiliteit of kracht in de benen
Preventie van hardloopblessures
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Hier zijn enkele tips om hardloopblessures te voorkomen:
- Draag geschikte hardloopschoenen die zijn aangepast aan jouw loopstijl
- Volg een gebalanceerd trainingsschema om overbelasting te vermijden
- Voer regelmatig kracht- en flexibiliteitsoefeningen uit.
Herstel van hardloopblessures
Bij het optreden van een hardloopblessure is het belangrijk om:
- Rust te nemen en de plek waar de pijn zit te laten herstellen
- IJspakkingen gebruiken om zwelling te verminderen
- Schakel professionele hulp in van een fysiotherapeut
Afspraak maken
Bij Fysio Sophie Stam bieden we gespecialiseerde zorg en ondersteuning om je te helpen snel en veilig te herstellen van hardloopblessures. Neem contact op voor een persoonlijk herstelplan.
Interesse?
Wil je beginnen met het verhelpen van je klachten? Maak een afspraak. Na de intake starten we direct met de behandeling.